三大药膳吃出窈窕身材四道药膳

　　1、荷叶冰糖茶

　　材料:荷叶30克，山楂、薏仁10克，陈皮6克，橙数，冰糖适量。

　　做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片，然后将碎片放入锅中，加入碎片橙，用热水提取约20分钟后炖，加入少许冰糖。

三大药膳吃出窈窕身材四道药膳

　　效果:可降低脂肪化湿、理气行水、减肥，适合单纯肥胖者。

　　2、蜂蜜党参茶

　　材料：罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。

　　做法:把所有的中药材洗干净，罗汉果粉碎后备用的锅里加入适量的水，然后加入所有的中药材，煎约20分钟后去渣留汁，把药汁放入杯中，加入蜂蜜即可。

　　功效：能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。

　　3、山楂乌龙茶

　　材料:乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。

　　制作方法:首先将第一乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮洗净，然后将冬瓜皮切成块，将上述中药、食材放入锅中，加入适量的水煮约半小时，去渣取汁后可用于泡乌龙茶。

　　效果:降低血脂，降低脂肪，补充肝肾，活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。

　　4、红豆玉米须汤

　　材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。

　　制作方法:将红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别清洗，将冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也清洗，切成部分备用的所有食材放入锅中，加入适量的水，加水煮2次，每次半小时即可。

　　效果:有利尿减肥、健脾清热等效果，适用于浮肿性肥胖者。

发布日期：2023-01-13 栏目：养生知识阅读：0