导读: 微波紫薯驴打滚的做法 这次的驴打滚,还用微波版的,与以前不同的是,我把紫薯泥与糯米粉混合了起来,加入了橄榄油,用蜂蜜代替了糖,虽然,这样会破坏蜂蜜的营
微波紫薯驴打滚的做法
这次的驴打滚,还用微波版的,与以前不同的是,我把紫薯泥与糯米粉混合了起来,加入了橄榄油,用蜂蜜代替了糖,虽然,这样会破坏蜂蜜的营养,但总比糖吃得要健康些。 中间
食材配方
主料:
糯米粉、150g紫薯泥、100g橄榄油、20ml蜂蜜、40ml水、220ml 、辅料:
黄豆粉、50g花生、60g黑芝麻、20g 、详细做法步骤
1、准备食材
2、将蒸熟的紫薯去皮,压成泥(越细越好,我有点偷懒了)
3、将糯米粉、紫薯泥、水、橄榄油、蜂蜜调和成较稠的糊(因紫薯含水量不同,水要根据情况加)
4、入微波炉,高火,两分钟,取出后拌匀,然后再两分钟,再拌匀,如此,共重复四次,用时八分钟。
5、黄豆粉入锅中,小火炒至微黄出香味(即黄豆面,杂粮店有卖,或自已用炒熟的黄豆研磨,一次可多炒点备用)
6、将波好的紫薯糯米糊放至不烫手,倒在大保鲜膜上,上铺保鲜膜,擀成薄片(可厚可薄)
7、料理机杯中放入去皮的熟花生、黑芝麻。
8、打磨成细粉(有点出油的湿状,我又加入了少许炒熟的黄豆粉,这个也可以多做点)
9、将花生芝麻豆粉撒在紫薯糯米片上。
10、用擀仗象做寿司那样卷起。
11、均匀沾上黄豆粉。
12、切块食用即可。
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