裙带冬瓜大骨汤的做法

夏天喝汤可以开胃消暑，但是不要选择喝一些油腻的浓汤，最好是清淡一些，这样既可以开胃消暑，还能保证营养的吸收，避免堆积脂肪，这首裙带冬瓜大骨汤就非常适合在这个炎热的季节享用。

裙带菜是海藻之王，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多，我这次用的是裙带梗（裙带梗是在裙带菜叶片加工时候，利用撕下来的中肋和茎生产的裙带菜产品，非常适合炖汤或切丝清炒）；冬瓜性微寒，味甘淡，能清肺热化痰、消消暑除烦止渴；大骨头的营养价值大家都众所周知，在烹饪时不用加任何调料，只面在炖好前加一点盐，提味即可，虽然没有加更多的调料，但是汤的味道是相当的清甜不油腻，汤清、味鲜，所以三者的有效结合，一锅好汤就这样简单炖出来。

夏天健康喝汤------裙带冬瓜大骨汤

主料：猪后腿骨3块、冬瓜200克、裙带梗200克

调料：盐

裙带冬瓜大骨汤的做法

1、大骨头洗净、裙带梗切成菱形片、冬瓜切滚刀块状；

2、锅中放水，将大骨头凉水放入锅中，再加少许盐，开火烧水焯烫，将大骨头中的血水和杂质逼出来；

3、焯烫好后用凉水进行冲洗再浸泡5-10分钟，进一步去除骨头内的杂质；

4、将焯烫后的大骨头放入砂锅中，砂锅添适量的清水；

5、将砂锅放入电炖盅里；

6、电炖盅开高档炖一个小时；

7、一小时后，再将裙带和冬瓜放入电炖盅里；

8、再加适量盐提味；

9、转低档再炖一小时即可。

美食小贴士

1、这道汤没有加任何佐料，可以根据自己的口味加些姜等佐料；

2、这道汤炖的时间越久越好，可以早上上班前准备好，定时炖好后，下班回家就可以享用热乎的美汤了。

冬瓜的药用价值

冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称。