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百合花白果糯米粥的做法

发布日期:2021-03-27 栏目:粥的做法 阅读:2

导读:白果--是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论:每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1

白果--是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论:每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多中微量元素,8种氨基酸,具有很高的食用价值、药用价值、保健价值,对人类健康有神奇的功效。白果果仁含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素 c ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果.百合花白果糯米粥;润肺止咳、养阴清热,扩张微血管,促进血液循环,养颜抗衰老.

百合花白果糯米粥的做法

百合花白果糯米粥

原料:糯米60克、白果50克、百合花(干)8朵、冰糖适量,植物油适量.

百合花白果糯米粥的做法

做法

1.白果用水煮熟,剥去壳与衣,待用.

2.取砂锅,放适量清水,放下糯米 .

3.加点油,大火煮开,小火25分钟.

4.放下百合花小火煮10分钟 .

5.放下白果,小火煮5分钟.

6.放些冰糖,煮1分钟即可 .

百合花白果糯米粥的做法

百合花白果糯米粥的做法

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