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清炒西兰花的做法

发布日期:2020-12-07 栏目:菜谱大全 阅读:1

导读:                清炒西兰花的做法         西兰花的营养价值首屈一指。 西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。 它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等

清炒西兰花的做法

清炒西兰花的做法

西兰花的营养价值首屈一指。 西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。 它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

食材配方

主料:

西兰花、500g 、

辅料:

油、适量盐、适量鱼露、适量鸡粉、适量蒜蓉、适量 、

详细做法步骤

1、将西兰花用刀切成小块;

2、蒜去皮剁成蒜蓉;

3、置锅火上,烧开水,将西兰花焯一下水; 过一遍冷水,沥干备用;

4、另置锅火上,烧热油, 放入蒜蓉爆香;

5、将西兰花倒入锅里;

6、淋入少量的水翻炒几下;

7、加入鱼露进行调味;

8、最后加入鸡粉翻炒均匀即可出锅。

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