女性如何避免卵巢衰退 中年后的女性怎样保护好卵巢

　　卵巢对女性朋友来说非常重要，卵巢的好坏直接影响着女性的妊娠状况。因此，卵巢疾病的治疗引起了许多女性朋友的关注。其中卵巢早衰是卵巢疾病中最常见的一种，现代女性不仅要做家庭琐事，还要面对工作压力，可以说很辛苦，卵巢早衰的发病率日益提高，在日常生活中如何防止卵巢早衰呢？

　　想知道女性卵巢的维护，首先来看看什么样的要素能诱发卵巢的早衰。

　　第一，月经初潮的年龄越早，卵巢的功能衰退就越快。

　　第二，卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 时间越长，功能衰退越晚； 口服避孕药 时间越长，卵巢功能衰退越晚。

　　第三，平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

　　第四，穿内衣，影响卵巢的正常发育，卵巢受伤，容易早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体发育，还容易导致乳腺增生、囊肿等疾病的发生。

　　第五，生活节奏快，心理压力过大，也会影响女性卵巢功能的健康，更年期容易提前到来。

　　针对上面指出的导致卵巢早衰的几点原因，专家提出了下面6款食疗方 养护卵巢：

　　1、参鱼瘦肉汤

　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的净水，用文火煮1~2小时，加入盐调味，喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉，一天之内吃完。

　　效果:有滋阴降火的效果，对卵巢早衰有效。

　　2、二仙羊肉汤

　　仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。切羊肉，在砂锅里加入适量的净水，用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中，用文火煮羊肉直到熟烂，加入调味料，吃药包裹，吃肉喝汤。

　　效果:有滋肾、滋卵巢的效果。

　　3、猪脊肉粥

　　卵巢早衰皮肤干燥，毛发不荣:取猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。先把猪肉洗干净，切片，用香油稍微炒一下，然后加入净水，然后加入米煮粥。煮粥的时候，加入盐和青椒，煮沸后再吃。

　　4、银杞明目粥

　　卵巢早衰无色:银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳米100克、调味料适量。银耳用水发后撕成小片，鸡肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后，加入枸杞，继续煮，加入调味料和茉莉花吃。

　　5、灵芝炖猪蹄

　　防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上，灵芝清洗切片。锅里放入猪油，加热后加入葱姜炒香，加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火沸腾后，用文火煮至猪蹄腐烂即可食用。

　　6、哈士蟾蜍炖冰糖

　　枸杞子、青豆洗葱切片，姜切片将蛤蜊膏放入瓦盆中，加入净水500毫升和一半葡萄酒汁，加入葱、姜片，蒸2小时，取出姜、葱除蛤蜊膏上的黑筋膜外，大块折成几块，放入钵中，加入净水500毫升。

　　另一半的葡萄酒，蒸2小时，完全膨胀，捞起大汤碗，将净水180毫升和冰糖放入大碗中，蒸1小时，冰糖溶化后放弃沉淀物，放入蟾蜍的碗中，撒入枸杞子和青豆即可。

　　 功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。