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煎翅扒西兰花的做法

发布日期：2020-09-19 栏目：菜谱大全阅读：0

煎翅扒西兰花的做法

煎翅扒西兰花的做法

晚班的时候早上起来就会跟宝贝逛市场，买我跟宝贝喜欢吃菜。最近宝贝特爱吃鸡翅，怎么做的都喜欢。所以我一斤鸡翅，看见有新鲜西兰花就买一些，蔬菜宝贝吃健康，当然还要配

食材配方

主料：

鸡翅、500g西兰花、400g

辅料：

油、适量盐、适量红萝卜、适量生抽、适量姜、适量砂糖、适量

详细做法步骤

1、西兰花切小朵，红萝卜切片，鸡翅洗净加姜片用盐腌制。

2、清水加姜片烧开，加入油，倒入西兰花红萝卜灼水，熟就可以捞起来。

3、烧热油把西兰花爆炒，加适量盐调味，翻炒匀就可以。

4、把西兰花摆在盘子里。

5、烧热锅，把鸡翅放入煎，小火慢煎。

6、煎至金黄再翻过来煎，煎至熟。

7、等鸡翅熟了，加入少许糖生抽翻炒匀就可以起锅。

8、把几次摆在蔬菜上就可以开动。

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