改良版芦笋浓汤的做法

　　牛排骨是很多运动员经常食用的一种食材，因为营养含量丰富，对于骨骼的生长发育有着很好的辅助作用，如果与红枣一起炖制，浓烈的牛排骨香味与红枣的香甜完美的融合在一起，不仅是

　　姥姥做了几十年的配方，不好喝算我输!这汤一个月最少要喝三次鲜掉眉毛～低脂低卡超级好喝

酸酸甜甜的，简直太好了。

做法步骤:　　1️⃣南瓜去皮洗净 上锅蒸熟后压成泥 加入糯米粉揉成团 搓长条分成小剂子 团成小圆球 锅中烧水 水开后下入丸子　　2️⃣加入几颗红枣 煮至小丸子飘起后加入适量枸

鮟鱇鱼炖豆腐 原料：新鲜的鮟鱇鱼、卤水豆腐、葱姜蒜、干红辣椒、八角、黄豆酱 做法： 1、新鲜的鮟鱇鱼去除内脏和鳃（留下鱼鳔和鱼肝），清洗干净； 2、剁成大块，入开水中焯一下，去

夏季由于天气燥热，白天容易出现乏力，无精打采，犯困，尤其是中老年人到晚上睡觉的时候不容易入睡。出现这种情况，时间久了，大部分人都想着吃药来解决。其实我们用食疗就可以解

柚皮炖羊肉 材料：羊肉、柚子皮、花椒、桂皮、大料、香叶、盐、料酒、姜 做法： 1、取新鲜柚子皮半个，去点里面的白皮，清水洗净，切成小方块。羊肉洗净控净水分。 2、将羊肉放