导读:鲜荷莲藕红小豆粥 材料:糯米200克,红小豆80克,鲜荷叶1张,莲藕30克 鲜荷莲藕红小豆粥的做法 1.鲜荷叶洗净,莲藕去皮洗净切块,红小豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。 2.锅置火上,入清水、
鲜荷莲藕红小豆粥
材料:糯米200克,红小豆80克,鲜荷叶1张,莲藕30克
鲜荷莲藕红小豆粥的做法
1.鲜荷叶洗净,莲藕去皮洗净切块,红小豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。
2.锅置火上,入清水、红小豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。
3.将鲜荷叶、莲藕块、糯米放入锅中与红小豆一起煮,开锅后转小火煮40分钟即可。
营养功效:此粥清热解烦,解渴止呕。
煲粥小贴士
1、可根据个人口味调味,放些盐或者冰糖。
2、体瘦,气血虚弱者慎食。
夏天常吃糯米好处多
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煲汤网小提示
蟹和荷叶能一起吃:蟹本是湿热凉寒之物,若配合以有清热功效的荷叶同煮,则有中和的功效,可以帮助排毒。
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
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