一杯豆浆是很多家庭早餐的必须饮品，特别是对于女性来说，常喝豆浆还可以调节妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。但是每天只喝一种饮品，实在是过于单调了些，如果加一些燕麦和薏米，和黄豆一起打制，不仅营养更加的丰富，而且不容易产生豆渣，造成浪费。
燕麦黄豆薏米粥
原料：黄豆、薏米、燕麦片、清水各适量。
1、黄豆和薏米提前一晚冲洗干净，用清水浸泡一夜。
2、把泡好的黄豆和薏米放进豆浆机中，再放入燕麦片，倒入清水，按五谷豆浆键打制即可。
特别提示：各种原料的比例可以根据1:1:1的比例放入，也可以根据喜好随意添减。
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煲汤网小提示
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