枸杞睡觉前吃有什么好处睡前吃三个枸杞有什么好处

　　枸杞浸水，不是很多人养生保温杯的常客吗？枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫生部公布的63种药食两用的名单里，不意外的名列榜首。这也是真正实用的原因，枸杞性平味甘甜，在化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素c、枸杞蛋白多糖等营养成分。被称为东方神草！可以看出其作用也得到了很多人的认可。

　　我们平时用枸杞浸水，直接咀嚼枸杞，据说每个时间段服用枸杞都有早上、白天、晚上等不同的效果。大多数人会选择在白天吃食枸杞，其实在晚上吃枸杞也有不错的作用！

　　那么什么好处呢？

　　中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾的作用，生津安神，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。不过用量要多加注意，一般以量少为原则，睡前食用5颗左右就足够。在我国近代，着名医生张锡纯曾患夜间渴症，喝水消失不了。他睡觉时嚼枸杞子少量，症状缓和了。

　　当然吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的，在平时适当的食用对人体还有这些好处。

　　1、益精明目：枸杞俗称“明眼子”。自古以来就有治疗眼科疾病的故事。这是枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，具有明显的功能。

　　2、强身壮阳，提高男性功能:枸杞有助于少精症提高精子数量和活力，明显增加人体血浆睾酮含量，具有强身壮阳的效果。对功能减退有明显的作用。

　　3、有效延缓衰老:枸杞中原花青素OPC含量最高的天然野生植物，是目前自然界最有效的抗氧化物质，被称为蓝妖姬。能有效增强各种脏腑功能，还能改善脑功能和对抗自由基的功能，具有明显延缓衰老的作用。

　　4、提高身体免疫力:枸杞具有提高身体免疫力的作用，具有补充气体、滋养肝肾、抗衰老、止渴、温暖身体、抗肿瘤的效果。

　　 5、降低三高:枸杞有助于调节血糖、降低血压、预防高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。