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炒台湾番薯苗怎么做

发布日期:2020-12-27 栏目:小吃大全 阅读:1

导读:  原料 :台湾番薯苗    配料  :鱼片    调味  :盐,蒜米   做法  :   1锅热放入油把蒜米,鱼片爆香。   2加入少许水,番薯苗   3加入少许盐炒匀   4盖上锅盖,煮个2分

  原料台湾番薯苗

  配料 :鱼片

调味 :盐,蒜米

  做法

  1锅热放入油把蒜米,鱼片爆香。

  2加入少许水,番薯苗

  3加入少许盐炒匀

  4盖上锅盖,煮个2分钟

  5就这样简单,就可享用了。

营养价值

  番薯,又称甘薯、红薯、山芋等。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。秋季多吃几次番薯可以预防秋燥,特别适合孩子吃,但每次不要吃太多。

  番薯含有多种人体需要的营养物质。不足之处,是缺少蛋白质和脂质。所以,这款点心中用酸奶来调和,因为奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

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