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蒜沫西兰花的做法

发布日期:2020-11-04 栏目:菜谱大全 阅读:0

导读:                蒜沫西兰花的做法         菜花又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西

蒜沫西兰花的做法

蒜沫西兰花的做法

菜花又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西<花、青花菜。耶菜花的营养价值如下:花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高

食材配方

主料:

西兰花、300g 、

辅料:

油、适量盐、适量蒜、30g酱油、适量葱、适量 、

详细做法步骤

1、西红兰瓣开

2、锅里烧开水

3、焯两分钟把西红兰焯熟

4、葱沫和蒜沫

5、油锅加热后,放入葱花和蒜沫,再倒酱油

6、最后放入西兰花

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