导读:随着年龄的增长,身体各方面的状况都开始下降,现在越来越觉得精力不如从前,皮肤也开始出各种状况,因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳,看来是需要好好调养一下哈。今
随着年龄的增长,身体各方面的状况都开始下降,现在越来越觉得精力不如从前,皮肤也开始出各种状况,因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳,看来是需要好好调养一下哈。今天是女人节,上一道胶原蛋白补血安神汤,女人要懂得对自己好,才会有人对你好:)
这道汤中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性,红润白皙,是保持年轻的钥匙。
桂圆含有大量有益人体健康的微量元素,有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,具有养心安神、滋养补虚的功效,中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
这道桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果,喝了几天,睡眠状况明显变好,感觉精力也充沛许多。
接下来就上桂圆胶原蛋白莲子红枣汤的做法哈~
桂圆莲子红枣汤
用料:胶原蛋白粉一勺、桂圆50克、红枣50克、莲子50克、枸杞10克、红糖50克、清水800克
桂圆莲子红枣汤的做法
1、莲子洗净浸泡20分钟,桂圆去壳,红枣、枸杞洗净备用;
2、锅内加入数勺胶原蛋白粉;
3、倒入清水煮沸;
4、放入莲子煮10分钟;
5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟;
6、放入红糖煮5分钟即可。
制作提示:
1、各种材料的配比可依个人口味调整;
2、桂圆、红枣本身有甜味,加糖时依个人口味添加即可。
补血安神养颜的胶原蛋白桂圆莲子红枣汤就完成啦
莲子的功效与作用
莲子营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克,蛋白质19.5克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,糖类58.9克,维生素B1 0.23毫克,维生素B20.05毫克,维生素c 7毫克,维生素E 2.78毫
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酸酸甜甜的,简直太好了。
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