五种食物帮你吃掉黑眼圈 什么食物能有效去除黑眼圈

　　现代社会无论是工作原因还是其他原因，熬夜都成了很多人的日常饮食，很多人早上一起盯着熊猫的眼睛，觉得自己不能出去见人。那么，如何消除黑眼圈成为熬夜者关心的问题，介绍消除黑眼圈的药膳，消除烦恼。

　　常见的黑眼圈主要分为三种

　　青黑黑眼圈:黑眼圈往往是由眼部血液循环不畅引起的，循环不畅的原因是熬夜，出现的黑眼圈多为青黑。眼睛周围的皮肤整夜不能充分休息，受到很大的感情压力，长时间使用眼睛过度，血液一直集中在眼球上，血液循环不畅通，代谢滞留，血管型黑眼圈就会发生。

　　灰色黑眼圈：没想到吧，黑眼圈也会遗传，也就是说，有些人眼部周围的肌肤天生就比其他部位的皮肤暗沉。有此类现象者的眼周肌肤先天性比较肥厚，或是积聚在眼皮周围的色素较重，所以呈现灰色的黑眼圈。一般来说，遗传性的黑眼圈很难靠涂抹眼霜使其淡化，只有通过粉底液等彩妆品来遮盖。

　　咖啡色黑眼圈:眼睛周围的皮肤特别脆弱，其厚度只有脸部其他部位的皮肤的十分之一，而且眼睛皮肤的油脂腺体本身很少，当然脸部皮肤所拥有的天然滋润膜也不足。因此，眼睛最容易出问题。在强烈的日晒光照下，脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭，导致色素加剧沉着，形成色斑型的黑眼圈。因此，白天防晒霜，晚上修理的美白口诀对眼睛也是必不可少的。

　　五种食物缓解睡眠不足的黑眼圈

　　黑眼圈影响人们的形象，使人们看起来很累，如何通过饮食改善黑眼圈？

　　1、海带

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带富含铁质，经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。

　　2、绿茶

　　绿茶可以补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡碱的绿茶不仅可以消除黑眼圈，其中含有的儿茶素还可以帮助人体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，可以提高睡眠质量，缓解睡眠不足。

　　3、蛋

　　蛋中富含优质蛋白质，蛋白质促进细胞再生，因此经常吃蛋，增加蛋白质摄取，吸收效果好，有缓和黑眼圈形成的效果。鸡蛋的烹饪方法有很多，比如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋、番茄蛋汤、肉泡蒸蛋等。同时需要指出的是，人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

　　4、芝麻

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量，因此常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配黑芝麻，捣糊状，睡前服用15克，效果显着。

　　5、胡萝卜

　　经常吃胡萝卜是增加维生素a的最佳选择，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈，提高视力。胡萝卜的烹饪方法很多，胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。

　　几道可消除黑眼圈的药膳

　　1、当归鸡汤粥

　　【原料】当归10克、川雄3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克。

　　【做法】先将前三味用米酒清洗，然后切片放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，用文火煮粥。每天服用一剂，分几次吃。

　　【效果】可以消除血虚引起的黑眼圈。

　　2、枸杞猪肝汤

　　【原料】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　【做法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水清洗干净。猪肝切片，生姜去皮切两片。首先把枸杞、生姜加入适量的清水，用猛火煮30分钟左右。用中火煮45分钟左右，放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味就行了。早晚各一次。

　　【效果】补充虚益精、清热祛风、益血明目。预防肝肾损失引起的黑眼圈。

　　3、洋参猪血豆芽汤

　　【构成】西参15克，新鲜猪血250克，豆芽250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少。

　　【做法】将所有材料用清水清洗干净。西洋参与瘦猪肉切片，生姜去皮切片。在锅里加入适量的清水，用猛火煮到水滚。然后加入所有的材料，用慢火继续煮1小时左右，加入盐调味，一天吃一次。

　　 【效果】能养活精神，补血，去除黑眼圈。