孕妇什么时候开始吃坚果对胎儿好孕妇吃每日坚果对胎儿有什么好处

发布日期：2022-12-05 栏目：养生知识阅读：0

　　1.促进胎儿身体发育

　　坚果含有十几种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。其中15-20%的优质蛋白质是婴儿发育所需的营养物质。

　　2.促进胎儿血管增生

　　富含维生素的坚果B1、维生素B2、维生素B维生素E对脑神经细胞非常有益，能促进胎儿血管增生和发育。

　　3.促进胎儿智力发育

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　　坚果含有钙、铁物质，如钙、铁和锌骨骼钙化。铁参与血红蛋白合成，锌能促进新陈代谢和智力发育。同时，它也是镁、铜、锰和硒的良好来源，有利于婴儿的生长发育。

　　4.促进胎儿大脑发育

　　坚果中的脂肪能促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，保证其良好的功能。

　　 5.降低婴儿的敏感性

　　研究表明，早期接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受性，降低儿童食物过敏的风险。如果孕妇没有坚果过敏史，她们可以经常吃一些坚果，这不仅可以补充一些重要的营养，还可以增加婴儿未来过敏的风险。

　　 6.胎儿视力发育良好

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　　除亚油酸和亚麻酸合成合成DHA和AA除了促进视网膜的改善外，其维生素、钙、锌等矿物质也直接影响视力的正常发育。科学家们还发现，适当的咀嚼也有利于改善视力。由于眼睛脉络膜对眼睛晶体有调节作用，脉络膜的调节功能取决于面部肌肉力量，增强面部肌肉力量有助于咀嚼强度。