冰糖银耳黑米粥

听说黑米的营养成分很不错，滋阴补肾，明目活血，补胃暖肝，但这种东西不像普通的白色稻米有股谷物的甘香，又不像糯米，软糯缠绵。母亲喜欢在稻米粥里加一把黑米，一把糙米，再一把豆子什么的煮成杂粮粥来吃，每回吃得我是“哀怨不已”，健康的需要有时候跟口感的美好绝对不是一回事情，只看你选择哪一种。有个方子说是治疗白发的，将黑米、黑豆和黑芝麻一起煮成粥，每日三餐的吃，说是坚持一个月就能看到成效。很想实践，只是，怎么看怎么觉得这三者的组合很是诡异，真怕就像跟固颜膏一类的，看了就没胃口。网上也介绍过银耳红枣黑米一起煮粥的，红枣也是养颜的圣品，有一段时间很爱吃，大概是懒惰的原因，一天三颗，总觉得当成任务就是个“大鸭梨”。枣有些碍胃，胃不好的人少吃为好。

尝试做了一回银耳黑米粥，加了冰糖，用了砂锅耐心地慢火煲了两个小时，如果想它变得“缠绵”一些，多少得加点糯米进去才行，不然出来的黑米粥还是那样了。

冰糖银耳黑米粥

材料：黑米50g，银耳、冰糖适量。

冰糖银耳黑米粥的做法

1.黑米淘洗干净，先浸泡2-3小时。

2.加适量的水放入砂锅大火煮开，加入银耳、冰糖慢火熬煮（我慢火熬了它们两个小时，亲们自己把握时间吧。

建议冰糖用那种形状像山石的，大概是心理原因，我总觉得那种才像冰糖。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...

煲汤网小提示

银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。

西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫“西瓜翠衣”，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜