三宝润燥粥的做法

银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。

红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。

三宝润燥粥的做法

三宝润燥粥

原料：银耳10克﹑莲子15克﹑大枣3枚﹑粳米15克

调料：冰糖适量做法：

三宝润燥粥的做法

做法：

1. 莲子﹑大枣用温水泡发，洗净。

2. 莲子用温水泡发，洗净。

3. 粳米用水冲洗两遍，沥干水备用。

三宝润燥粥的做法

4. 银耳摘去根蒂，用手掰成小片。

5. 砂锅中加两碗水，放入莲子。

6. 银耳放进去。

三宝润燥粥的做法

7. 把大枣放砂锅内。

8. 放入冰糖进去，中火开始煮。

9. 烧沸后，加入粳米。

三宝润燥粥的做法

10. 勺子搅拌几下，防止粘锅。

11. 用勺子撇去浮沫。

12. 盖上盖子，小火熬煮20分钟即可。

三宝润燥粥的做法

发布日期：2020-09-17 栏目：粥的做法阅读：0