导读:鸭肉滋阴润肺,山药也有很强的补阴、健脾养肺作用,与鸭肉一同入馔,不但可消除鸭肉的油腻感,而且“具有双重润肺滋阴、健脾养胃功效。”鸭肉营养价值很高,适于滋补。与其
鸭肉山药粥
主料:鸭腿三只、山药两根、大米一把
配料:生姜
调料:食盐
做法:
1、鸭腿三只,清洗干净后放入凉水锅中。
2、大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫。
3、盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟。
4、鸭腿捞出装盘。
5、取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中。
6、大米淘洗干净后,也放入砂锅中。
7、先大火,将米粒冲开。
8、期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅。
9、将山药切成小段。
10、刮去外皮。怕痒的话,我的方法是,去皮的时候,在手上套个食品塑料袋子,再抓山药就不怕手痒了。
11、将削好皮的山药切成滚刀块。
12、倒入砂锅中。
13、煮开后,转小火。
14、将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,粗细由你,形状也随便你。
15、鸭肉丝倒入锅中。
16、生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中。
17、继续煲煮20多分钟
18、有鸭肉的香味飘满厨房。
19、山药也软烂了,一小勺盐,不要多,提个味儿。
20、香喷喷的鸭肉山药粥就热气腾腾的上桌喽!
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