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鹌鹑蛋猪肉白菜粥

发布日期:2021-03-15 栏目:粥的做法 阅读:1

导读:鹌鹑蛋猪肉白菜粥 材料:大米80克,鹌鹑蛋2个,猪肉馅20克,白菜20克 调料:盐3克,味精2克,高汤100克,葱花、姜末、芝麻油各适量 鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法 1、大米洗净,用清水浸泡;鹌鹑蛋煮

鹌鹑蛋猪肉白菜粥

材料:大米80克,鹌鹑蛋2个,猪肉馅20克,白菜20克

调料:盐3克,味精2克,高汤100克,葱花、姜末、芝麻油各适量

鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法

1、大米洗净,用清水浸泡;鹌鹑蛋煮熟后去壳;白菜洗净切丝。

2、锅置火上,注入清水、高汤,放入大米煮至五成熟。

3、放入猪肉馅、姜末煮至米粒开花,放白菜、鹌鹑蛋略煮,加盐、味精、芝麻油调匀,撒上葱花即可。

鹌鹑蛋猪肉白菜粥

营养功效:鹌鹑蛋有补益气血、丰肌泽肤等功效:猪肉可增强免疫力。常喝此粥可以消除疲劳、镇静安神。

煲粥特别提示:脑血管疾病患煮不宜多食此粥。

猪肉配芋头,强身能防癌

猪肉味酸,性冷,有解热毒、补体虚、补肾益气的功效。现代医学研究认为,猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸,能促进铁的吸收,有效改善缺铁性贫血。...

煲汤网小提示

银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。

白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动,帮助消化

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