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香蕉松仁双米粥

发布日期:2020-09-21 栏目:粥的做法 阅读:4

导读:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,还能令皮肤光滑细腻。 香蕉松仁双米粥 材料:香蕉30克,松仁10克,低脂牛奶30克,糙米、糯米各50克,胡萝卜丁、豌豆

香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,还能令皮肤光滑细腻。

香蕉松仁双米粥

材料:香蕉30克,松仁10克,低脂牛奶30克,糙米、糯米各50克,胡萝卜丁、豌豆各20克

调味料:红糖6克,葱花少许

香蕉松仁双米粥的做法

1、糙米、糯米洗净,浸泡1小时;香蕉去皮,切片;松仁洗净。

2、锅置火上,注入水,放糙米、糯米、豌豆、胡萝卜丁煮至米粒开花后,加入香蕉、松仁同煮。

3、再加入牛奶煮至粥成,调入红糖入味,撒上葱花即可。

香蕉松仁双米粥

适合人群:女性

养生功效:排毒润肤

煲粥小贴士:放入牛奶稍煮即可,煮久了会使牛奶营养降低。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎...

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