导读:北方人喜欢喝粥,几乎每天晚上都会有粥,无论变换什么原料,最终粥总是要喝的。我偏爱杂粮粥,每次熬粥最起码要三四种杂粮,然后再搭配点薯类或者水果,感觉这样的粥营养更丰富,味道也好
麦胚木瓜粥
原料:燕麦片30g 糯米40g 小米30g 小麦胚芽30g 木瓜1个
做法:
1、先把小米、糯米和燕麦片备好放入碗中。清水淘洗。
2、温水倒入锅中大火煮开后转小火,小火熬煮20分钟,熬到看着比较粘稠。
3、取出需要量的小麦胚芽,把麦胚倒入锅中搅拌均匀。木瓜去皮切丁,倒入锅中,搅拌均匀即关火。
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五味子桂圆粥 材料:五味子5克、大米100克、干桂圆8个、蜂蜜适量 做法: 1、大米淘洗干净 2、桂圆去皮 3、五味子洗净 4、把大米放入锅内,加适量清水 5、放入桂圆
春季养肝护肝的养生药膳粥----鸡肝菠菜粥 春季养生要注意养肝护肝。 中医认为“春因肝而养生,春,属木,其气温与人体肝气相印,宜疏肝。”可见春季养生的重点在于养肝。
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