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山药米仁粥

发布日期:2021-01-16 栏目:粥的做法 阅读:1

导读:山药米仁粥 原料:山药30克,米仁50克,糯米50克。 山药米仁粥的做法 山药洗净切碎与米仁、淘净的糯米加水适量煮粥、调味(甜咸随意)。常食。 功效:健脾,利湿,益肝。 适用:湿热中阻型

山药米仁粥

原料:山药30克,米仁50克,糯米50克。

山药米仁粥的做法

山药洗净切碎与米仁、淘净的糯米加水适量煮粥、调味(甜咸随意)。常食。

功效:健脾,利湿,益肝。

适用:湿热中阻型慢性肝炎。

营养成分:糯米100克含蛋白质7克,脂肪2克,糖类76克,钙10毫克,磷200毫克,铁1.5毫克及维生素等。

山药米仁粥

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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