玫瑰薏米粥

养颜食谱让你拒做黄脸婆——玫瑰薏米粥

从古自今，世人都一直感叹女人如花。一个女人容颜的美丽，除了爹妈给的那些之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。其实，谁都知道，真正的美丽，是需要以内养外的，是自然传统的长久的养护。那么，你的美丽怎样通过合理的饮食，来使自己成为一个美丽可爱的人呢？

饮食是生命的根本，是身体营养的主要来源，那么饮食来滋养女人膏脂般的肤质，才是最好的美容良方。

然而，有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥，粥是以五谷杂粮为原料，合水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩，粥就成为了美食养生的最佳之品。

古往今来，文人雅士对粥都是情有独钟。明代诗人张方贤写有《煮粥诗》，他写道：“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长。”这是粥清淡素雅的真实写照。粥已成为一种传统的养生之品，而粥的养生与食疗作用，更是一直被中医所推崇，认为粥可调节胃口，增进食欲，增强体质以及防止衰老、延年益寿。既然食物中已经为我们提供了丰富的足够的营养，真的没必要再花大把的钱去吃什么补药、吃什么保健品。

日常生活中，所能见到的一些食材，就具有很好的滋补效用，美丽离不开健康，你是否重视饮食营养，是否在用营养获得美丽呢？

材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖适量。

1．黑米和薏米洗净浸泡过夜。

2．干玫瑰花浸泡开。

3．把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。

4．加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。

黑米的功效与作用

黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...

煲汤网小提示

板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效

栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻