导读:五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。 加一点点糖,放入冰箱冷藏,过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。 营养
五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。
加一点点糖,放入冰箱冷藏,过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。
营养五谷粥
主材:五谷粥米150克
配料:白砂糖80克
营养五谷粥的做法
1.准备食材五谷粥米150克;
2.温水浸泡五谷米1小时;PS:免淘洗哦,如果加入大米的,把大米淘洗好
3.浸泡好的五谷粥米,放入压力锅加适量的清水;PS:水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。
4.压力锅按煲豆类键,约70分钟;PS:如果用电饭锅的约煲90分钟;
5.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均,即可享用;PS:喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时
营养五谷粥做法小贴士
1.温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂;
2.喜欢吃热的可以加大米;
3.糖根据自己甜度添加;
4.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。
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煲汤网小提示
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