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什锦玉米滋补粥

发布日期:2021-03-28 栏目:粥的做法 阅读:8

导读:什锦玉米滋补粥 材料:嫩玉米粒200克,大米、红枣各50克,核桃仁、松子仁各25克,枸杞子15克,人参10克,嫩豌豆30克,冰糖50克,蜂蜜30克。 什锦玉米滋补粥的做法 1、大米淘洗干净。红枣洗

什锦玉米滋补粥

材料:嫩玉米粒200克,大米、红枣各50克,核桃仁、松子仁各25克,枸杞子15克,人参10克,嫩豌豆30克,冰糖50克,蜂蜜30克。

什锦玉米滋补粥的做法

1、大米淘洗干净。红枣洗净,去核,切丁。核桃仁切丁。人参洗净,加水泡软,切成小丁。豌豆洗净。枸杞子用冷水漂洗干净。

2、锅置火上加入热水烧开,下入红枣丁、人参丁及泡人参的水烧开,下入冰糖、嫩玉米粒、大米、嫩豌豆、核桃仁,用小火熬煮至软烂。

什锦玉米滋补粥

3、下入松子仁、枸杞子煮约3分钟,关火,出锅装入碗内,稍凉调入蜂蜜即成。

煲粥小贴士:加糖量可以根据个人的喜好和体质而定。蜂蜜要在关火或稍凉后再加入,以免破坏营养。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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