低血压食用什么油好 低血压要吃什么来调养

　　低血压患者在还没有查出是什么原因引起的话，最好不要盲目吃东西进补。在医院明确诊断后，最好补充食物。那么低血压患者吃什么好呢？下面推荐几道食补方。

　　推荐4个饮食疗法者提高血压

　　1、白木耳炖肉

　　准备15克白木耳，一夜之间浸泡。50克瘦肉，10颗枣。把这三种食材一起加水后炖煮，熟了之后加入鸡精、食盐调味，就可以食用。

　　2、鹿茸蒸蛋

　　准备0.3克鹿茸粉，生鸡蛋1个。打碎鸡蛋后，将鹿茸粉放入蛋液中，蒸熟后可食用。每天早上起床吃鹿茸蛋，连续15天到20天。

　　3、复元汤

　　400克羊肉，100克粳米，一副羊脊骨，50克山药，20克肉苁蓉，2个桃仁，10克菟丝子。先把桃仁、菟丝子、肉苁蓉这些中药装进纱布袋里，然后把袋子口扎紧了。把准备好的羊脊骨切成几节，羊肉清洗干净，然后和粳米、中药袋一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮开后变成小火，直到肉煮烂为止，加入调味品调味后，可以吃肉喝汤。

　　4、双鞭汤

　　准备10克狗鞭、90克牛鞭、50克母鸡肉、100克羊肉、10克枸杞子、把鞭子、狗鞭子和腌肉放入锅中加入清水烧开后，去掉上面的浮沫。其次，加入青椒、材料酒、姜、母鸡肉，再次煮沸后，用小火慢慢炖到6成熟时，过滤汤中的青椒和生姜，将枸杞子、莹子、肉苁蓉放入纱布袋中，放入紧固袋。放入汤中，继续炖汤，肉熟后，去掉药包，加入盐、鸡精调味，即可食用。

　　低血压患者的饮食注意事项是什么？

　　1、低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

　　2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。

　　3、莲子、桂圆、枣、桑葚等水果，具有养心益血、健脾补脑的效果，可常吃。

　　4、选择高钠、高胆固醇饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼等，血容量增加，心排血量也增加，动脉紧张度增强，血压上升。

　　5、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　6、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　7、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可以把姜末撒在菜汤里，或者用姜末浸水代替茶。

　　低血压患者日常如何护理？

　　1、加强运动

　　体质性低血压大多是因为体质较差造成的，尤其是过度减肥的女性，很容易出现低血压症状，因此，要提高自己的体质，从运动开始。如果有过度减肥的情况，需要马上停止，恢复正常饮食和运动。

　　选择运动的时候，初期不适合过于激烈的运动，应从比较轻柔的运动开始，如散步、快走等，根据自己的身体条件选择适合的运动，循序渐进，逐步增加运动量。

　　2、改变体位时要缓慢，不要急速改变。突然蹲下或直立，早上起床时动作柔软，不要太快。

　　 低血压不如高血压常见，但对健康有很大影响的症状，特别是慢性低血压，长期血压低，给身体带来很多危害，需要日常维护，坚持运动和营养饮食。