特色小吃食谱之香蕉一口酥

发布日期：2021-01-30 栏目：小吃大全阅读：0

香蕉一口酥

　　主料：千层饼皮1张，香蕉1个

　　　【香蕉一口酥】#宜家让家更有味#的做法步骤

　　1. 备好所需食材;

　　2. 香蕉去皮，置于千层饼皮上;

　　3. 从一边将饼皮卷起，并且将香蕉卷紧;

　　4. 卷好后，用到切成均等小份儿;

　　注：更多食谱请关注美食天下菜谱大全栏目。

　　5. 整齐码放在烤盘上，烤箱预热，温度200度，时间5分钟即可。

　　香蕉的营养价值

　　香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。