丝瓜燕麦海鲜粥

夏季气温高，往往影响胃口。这个时候来上一碗丝瓜燕麦海鲜粥，会是一个很棒的选择哦。而且还有助于女性减肥呢。

燕麦是很好的减肥瘦身食品，爱美的女性大都吃过燕麦。燕麦的营养价值很高，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

今天大同宝宝就教给大家丝瓜燕麦海鲜粥的做法，是一款女性减肥瘦身功效十足的养生粥。

夏日瘦身减肥必备----丝瓜燕麦海鲜粥

材料：澎湖丝瓜一大条约200g，舞菇100g，姜泥2小匙，蒜头3-4瓣压泥，葱花适量，去壳草虾8只，蛤蛎10粒，白饭1碗，即食燕麦30g，水600CC。

调味料：盐巴、胡椒盐适量

丝瓜燕麦海鲜粥的做法

1、将白饭、即食燕麦及水放入内锅中，用汤匙搅散白饭

2、接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎

3、放入大同电锅中，外锅加一杯水按下电源：

4、待电源跳起后，加入切块的丝瓜、去壳的草虾，外锅再加入半杯水，按下电源，电源跳起后，洒上葱花及调味料拌匀即可享用。

丝瓜，其丰富的维生素c，有去斑美白的功效，是天然的美容圣品。清甜的口感，常与蛤蛎、鲜虾或牡蛎等海鲜一起料理。白饭煮的粥与生米熬煮的粥有着一样的浓稠米汤，再加上秘密武器～燕麦，不但让整体口感升级，也降低了热量，非常适合想要窈窕的夏日食用。

炎炎夏日，如果你食欲不佳，不妨来一碗丝瓜燕麦海鲜粥哦，只需要一个大同电锅，轻松搞定。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...

煲汤网小提示

毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛

菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染

###非常好，做了几次，家人喜欢吃，真是美味又好吃，真香！