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豆腐杏仁花生粥

发布日期:2020-10-24 栏目:粥的做法 阅读:0

导读:豆腐杏仁花生粥 材料:豆腐、南杏仁、花生仁各20克,大米110克 调料:盐2克,味精、葱花各1克 豆腐杏仁花生粥的做法 1、南杏仁、花生仁洗净;豆腐洗净,切小块;大米洗净,泡发半小时。 2、

豆腐杏仁花生粥

材料:豆腐、南杏仁、花生仁各20克,大米110克

调料:盐2克,味精、葱花各1克

豆腐杏仁花生粥的做法

1、南杏仁、花生仁洗净;豆腐洗净,切小块;大米洗净,泡发半小时。

2、锅置火上,注水后,放入大米用大火煮至米粒开花。

3、放入南杏仁、豆腐、花生仁,改用小火煮至粥浓稠时,调入盐、味精,撒入葱花即可。

豆腐杏仁花生粥

营养功效:杏仁具备滋补、和中、缓急的功效,能帮助消化;花生中富含碳水化合物,有健脾胃、促消化的功效。此粥有助于消化性溃疡患者的消化,以及补脾护胃。

煲粥特别提示:骨折的人以及产妇、幼儿不宜食用杏仁。

苦杏仁的功效与作用

苦杏仁营养丰富,含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类,以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁中特有的苦杏仁苷达3%,其代谢产物还参与体内其他二十余项有用的代谢。苦杏仁苷在酸或酶的作用下会分解而产生剧毒的氢氰酸...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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