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冬季最佳滋补养生粥 哪些养生粥适合冬季养生呢

发布日期:2022-12-10 栏目:养生知识 阅读:0

导读:  韭菜粥  材料:韭菜、白米、猪肉少许。  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。  效果:韭菜含有大量维生素a、b、c、钙、磷、铁等

  韭菜粥

冬季最佳滋补养生粥 哪些养生粥适合冬季养生呢

  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  效果:韭菜含有大量维生素a、b、c、钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背部寒冷、腰膝酸痛的人食用。

  芍药知母红糖粥

  材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

  做法:芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、附子8克、甘草3克、白米150克、糖适量、水煮粥。

  效果:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  八宝粥

  材料:白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、枣、百合、白米等。

  做法:捡起主要食材洗净,煮半熟,用文火煮,粥稀稠适中,吃时加糖吃。

  效果:八宝粥有健脾养胃、减肥、益气安神的效果。

  此外,它胖和神经衰弱者的饮食疗法也可以作为日常养生健康的食品,所以一般的体质都可以吃。

  枸杞莲子大米粥

  材料:莲子、枸杞、大米。

  做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

  效果:大米是常吃的传统主食,具有胃气、脾虚、强筋骨的效果,适合冬天吃。因此,冬季养生粥是必不可少的。

  羊肉粥

  材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

  做法:选择瘦羊肉洗净,切肉丁,和萝卜一起炖,去除羊的臭味。然后取出萝卜,放入白米煮粥。

   效果:羊肉性温暖,属于高蛋白质、低胆固醇食品,冬天经常吃羊肉粥可以补充气体,温暖,也可以补充肾壮阳。适用于贫血、慢性胃炎、虚寒症患者。

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