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燕麦亚麻籽能量棒---运动营养食品

发布日期:2020-11-17 栏目:小吃大全 阅读:0

导读:燕麦,亚麻籽,能量棒   主料:燕麦片 150克,亚麻籽 50克,核桃 30克,花生酱 100克,蜂蜜 30克,枸杞子 15克   制作步骤:   1、燕麦片放入烤箱,160度,10分钟左右烤熟。   2、亚麻

燕麦,亚麻籽,能量棒

  主料:燕麦片 150克,亚麻籽 50克,核桃 30克,花生酱 100克,蜂蜜 30克,枸杞子 15克

  制作步骤

  1、燕麦片放入烤箱,160度,10分钟左右烤熟。

  2、亚麻籽和核桃碎放入烤箱,160度,5分钟左右烤熟。

  3、盆内加入花生酱、蜂蜜和橄榄油。

  4、搅拌均匀。

  5、倒入烤熟的燕麦、亚麻籽和核桃碎,搅拌均匀。

  6、放入枸杞子。

  7、搅拌均匀。

  8、倒入铁盘内,四周压紧。

  9、覆盖一层烘焙用纸,向下压紧。

  10、放入冰箱,冷藏一个小时后,切块。

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