香菜杂粮粥

发布日期：2021-02-18 栏目：粥的做法阅读：1

香菜杂粮粥

材料：香菜适量，荞麦、薏米、糙米各35克

调料：盐2克，芝麻油5克

香菜杂粮粥的做法

1、糙米、薏米、荞麦均泡发洗净；香菜洗净，切碎。

2、锅置火上，倒入清水，放入糙米、薏米、荞麦煮至开花。

3、煮至浓稠状时，调入盐拌匀，淋入芝麻油，撒上香菜即可。

香菜杂粮粥

营养功效：香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有调和中焦、降低血脂的作用；荞麦含维生素丰富。此粥有利于膳食纤维的摄入，可降低血脂、血压。

苦荞麦的功效与作用

苦荞营养丰富，其中蛋白质、脂肪、维生素和微量元素（钾、铜、镁、锌、硒等)含量普遍高于大米.小麦和玉米等。苦荞中19种氨基酸含量丰富，特别是富含禾谷类作物最易缺少的赖氨酸，还含有成年人和儿童必需的组氨酸和精氨酸。另外，它含有其他禾谷类粮食所没有的生物类黄酮...

煲汤网小提示

香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效

羊肉和香菜能一起吃:羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，具有益气血、固肾壮阳、开胃健力等功效。香菜具有消食下气、壮阳助兴等功效。两者搭配食用，适宜于身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等症者食用。