导读:八仙过海 材料:火龙果100克,橙子80克,苹果70克,青枣45克,猕猴桃40克,雪梨30克,木瓜30克,草莓30克 调料:冰糖适量 八仙过海的做法 1、草莓洗净去蒂,切成小块,备用 2、木瓜洗净去皮,切成
八仙过海
材料:火龙果100克,橙子80克,苹果70克,青枣45克,猕猴桃40克,雪梨30克,木瓜30克,草莓30克
调料:冰糖适量
八仙过海的做法
1、草莓洗净去蒂,切成小块,备用
2、木瓜洗净去皮,切成小块,备用
3、雪梨洗净去皮,切成小块,备用
4、火龙果洗净去皮,切成小块,备用
5、猕猴桃去皮,将果肉切成小块,备用
6、橙子洗净去皮,先切成条,再切成小块。
7、苹果洗净,先切去果核,再将果肉切小块。
8、青枣洗净去核,将果肉切成小块,备用。
9、锅中加入约1200毫升清水烧开。10将冰糖倒入锅中,煮到冰糖完全溶化。
11、把切好的水果倒入锅中拌匀,煮至沸腾。
12、将煮好的甜汤盛出即可。
特别提示
将猕猴桃头尾切除,用勺子顺着皮肉间隙挖出果肉。
火龙果具有预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,预防贫血,抗神经炎,预防口角炎,增加食欲,美白皮肤,防黑斑等功效。
火龙果的功效与作用
火龙果营养丰富,含粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、热量、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等
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