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莲子江米粥

发布日期:2021-02-06 栏目:粥的做法 阅读:0

导读:莲子江米粥 材料:净莲子120克,江米250克,白糖300克,淀粉25克 莲子江米粥的做法 1.莲子去掉红衣,切去两端,捅出莲心,上笼蒸熟。江米淘净,放入开水锅内焯一下。 2.将江米、莲子放入锅内

莲子江米粥

材料:净莲子120克,江米250克,白糖300克,淀粉25克

莲子江米粥的做法

1.莲子去掉红衣,切去两端,捅出莲心,上笼蒸熟。江米淘净,放入开水锅内焯一下。

2.将江米、莲子放入锅内加清水熬粥,江米开花后勾芡,放入白糖即可食用。

莲子江米粥

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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