薏仁美白粥的营养价值

　　相信一些女孩子对于薏仁美白796粥的做法会比较熟悉吧，下面就让小编给您总结一下。

　　

薏仁美白粥的做法

薏仁美白粥

山药削皮时，最好戴手套或用水边沖边削，以免山药汁液咬手，且山药不要煮太久，脆脆的比较有口感。

薏仁美白粥的材料

　　薏仁3两，山药6两，瘦猪肉2两，水12杯，米1/2杯，盐少许，鸡粉少许

　　做法

　　1. 薏仁以冷水泡2小时后沥干水份;山药洗净，削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净，切丁备用。

　　2. 取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入米及作法1的薏仁煮50分钟，再加入作法1的山药、瘦猪肉续煮10分钟，最后加入调味料拌匀即可。

生活小常识

　　最近，林女士有件烦心事。每次她和丈夫亲热，总是因为阴道干涩得生疼，不得不在关键时刻喊停。坏了性致不说，丈夫也对此抱怨连连。

　　阴道干涩在各个年龄段的女性中都较常见。导致这种情况的原因有很多，如性兴奋不足或内分泌失调，都会使女性体液分泌减少;患有阴道炎也可能导致阴道干涩。工作重、生活压力大会造成性欲低下，因而出现阴道干涩。还有些女性过于讲究阴道健康，经常反复冲洗阴道深处，结果使阴道无法存留应有的分泌物和有益细菌，最后导致阴道干涩。此外，饮食对女性阴道健康的影响也很大。若在阴道干涩的同时，还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等，则可能是饮食不均衡，缺乏维生素B2导致的。

　　要给女性私处保湿，可以尝试多种方法。有炎症的女性要先治原发病，阴道干涩的问题就会明显好转。如果是因为更年期的内分泌失调，可以在医生指导下适量补充雌激素。平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。此外，性爱时可以适当延长前戏时间，并尝试用水溶性润滑剂。

　　还有一个简单、易操作的方法适合大多数女性，那就是多吃带皮谷物和粗粮，补充维生素B2。常见的黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等，都有助于提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度。女性还可以经常用薏米和大米煮粥。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。经常喝薏米粥，不但对阴道干涩有很好的治疗作用，还有美容养颜的功效。