女人的最爱----美容补血防秋燥的红糖营养粥
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，粥是此时调节脾胃最好的饮食。秋季早晨喝碗粥，即可御秋凉，还能生津防秋燥；粥不仅简单易做而且又营养均衡全面，有很多的膳食纤维和多种维生素；粥的食材普通易购，完全可以按照个人的喜好和需要在家自制营养粥，自己熬的粥就是香甜可口、营养丰富。
我们一起来看看这款粥里的食材，就知道它是不是女人的最爱了。东北米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效，多食能令人“强身好颜色”。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有抗衰老作用，是珍贵的滋养强化剂。莲子有清热泻火之功能和养心安祥的功效。花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
食材：红枣、桂圆、莲子、花生、红糖、枸杞、东北珍珠米。
红糖营养粥的做法
1-3．将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右，准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡。
4-6．将先煮至八成熟，开小火，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿；再加红糖慢慢熬至浓稠。要适当搅拌以免食材粘锅。
栀子仁粥的做法
那些让你连吃好几碗，忍不住惊艳叫绝的咸粥！
黑米的9款不同做法合集
6款最简单的养胃粥做法
红豆薏仁山药糯米粥的做法
山药豆薏米红豆粥的做法
玫瑰薏米粥的做法
五味子桂圆粥的做法
鸡肝菠菜粥的做法
粉肠粥的做法
浇汁茄子的做法 
莜面搓鱼子做法 
真姬菇番茄肉片汤的做法 
茄汁肉末饭的做法 
酸辣泡菜的做法 
太油腻食物会增加哪些内脏负担 油腻食物吃多了怎么补救 
花生酱的副作用 食用花生酱的禁忌 
桂林米粉卤水配方大全，教你制作广西特色小吃 
脂肪酸对人体有什么作用？脂肪酸可以保护身体脏器吗？ 
锅盔夹秦椒炒鸡蛋的家常做法