导读:葡萄干果粥 材料:大米100克,低脂牛奶100克,芝麻少许,葡萄、梅干各25克 调料:冰糖5克,葱花少许 葡萄干果粥的做法 1、大米洗净,用清水浸泡;葡萄去皮,去核,洗净备用;梅干洗净。 2、锅置火
葡萄干果粥
材料:大米100克,低脂牛奶100克,芝麻少许,葡萄、梅干各25克
调料:冰糖5克,葱花少许
葡萄干果粥的做法
1、大米洗净,用清水浸泡;葡萄去皮,去核,洗净备用;梅干洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀,撒上葱花便可。
营养功效:芝麻有补肝益肾、排毒的作用:葡萄富含矿物质元素和维生素,常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身,尤其适合女性食用。
煲粥特别提示:高血压患者不宜多食此粥。
常吃糯米最排毒
糯米有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效,可用于虚寒性胃痛、胃十二指肠溃疡、气虚自汗等病。但因其不好消化,不宜食之过量,老年人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 ...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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