导读:莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。莲藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。 鲜藕枣梨粥 材料:莲藕、红枣、雪梨各20克,大米80克 调味料:蜂蜜适量
莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。莲藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。
鲜藕枣梨粥
材料:莲藕、红枣、雪梨各20克,大米80克
调味料:蜂蜜适量
鲜藕枣梨粥的做法
1、雪梨去皮洗净,切片;红枣去核洗净;莲藕洗净,切片;大米洗净,用冷水泡发半小时备用。
2、锅置火上,注水后,放入大米煮至米粒绽开,放入雪梨、红枣、莲藕。
3、用小火煮至粥成,再放入蜂蜜拌匀即可。
适合人群:老年人
养生功效:降压降糖
煲粥小贴士:若没时间慢慢熬粥,也可用高压锅煮粥。
大米营养价值
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煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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