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鲜藕枣梨粥

发布日期:2020-12-06 栏目:粥的做法 阅读:6

导读:莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。莲藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。 鲜藕枣梨粥 材料:莲藕、红枣、雪梨各20克,大米80克 调味料:蜂蜜适量

莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。莲藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。

鲜藕枣梨粥

材料:莲藕、红枣、雪梨各20克,大米80克

调味料:蜂蜜适量

鲜藕枣梨粥的做法

1、雪梨去皮洗净,切片;红枣去核洗净;莲藕洗净,切片;大米洗净,用冷水泡发半小时备用。

2、锅置火上,注水后,放入大米煮至米粒绽开,放入雪梨、红枣、莲藕。

3、用小火煮至粥成,再放入蜂蜜拌匀即可。

鲜藕枣梨粥

适合人群:老年人

养生功效:降压降糖

煲粥小贴士:若没时间慢慢熬粥,也可用高压锅煮粥。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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