吃什么消脂肪排毒最快什么食物去脂肪最快最有效

　　人们都知道，人体内的油脂、脂肪过多会导致肥胖，毒素过多会导致很多疾病发生。那么，吃什么食物可以去除体内的油脂，去除毒素呢？

　　1，玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

　　2，冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜含有丙醇二酸，这种物质能有效抑制糖类变成脂肪，防止肥胖。另外，冬瓜本来就不含脂肪，卡路里也很低，是最好的食物。

　　3，地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。具有降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓老化的作用。

　　4、苹果可以降低脂肪。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含有丰富的钾，可以排除体内多馀的钠盐，每天吃苹果，有利于维持血压和血脂。

　　5、胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还能增加人体的维生素，含有大量的果胶，与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是一种有效的解毒食物。

　　6、茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，与茶多酚、多糖和维生素的作用密切相关。因此，不妨多饮茶。每天喝3杯云南沱茶，即使血液中的脂肪含量大幅度降低。

　　7，樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

　　8，海带性寒味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。海带中的棕藻酸可以减慢放射性元素。它被肠道吸收并排出体外。因此，海带可以预防白血病，也可以排出体内的镉。

　　总的来说，除了以上食物，平时多吃新鲜蔬菜，不吃油腻、油炸、烧烤食品，多喝水，有助于清洁肠道。

发布日期：2022-12-27 栏目：养生知识阅读：0