好吃不发胖的零食=早餐燕麦片

发布日期：2020-11-13 栏目：小吃大全阅读：0

零食，早餐，燕麦片

　　主料:原味燕麦片3勺,蜂蜜1勺,坚果随意,水果干随意

　　前两天买了日本卡乐比燕麦片，觉得好吃到cry～就想自己在家做～发现比卡乐比还好吃～还不会胖哦～

　　好吃不发胖的零食=早餐燕麦片步骤

　　1. 三勺原味燕麦片～

　　2. 半勺芝麻～www.cmbaotang.com

　　3. 再来点核桃～如果有杏仁或其他坚果也可以放哦～

　　4. 一勺蜂蜜～勺子大小无所谓，和燕麦用一个勺子就行～3勺燕麦1勺蜂蜜～

　　5. 混合均匀。烤箱预热165度，或者空气炸锅预热160度～放烤箱的话，在烤盘上铺油纸活着锡纸，将混合好的燕麦倒入。放空气炸锅的话，可以放入铺了锡纸或油纸的蛋糕模具里。三十分钟～

　　6. 烤好的麦片冷却后加点草莓干曼越莓干蓝莓干什么的～放入密封罐中～

　　7. 吃的时候放点酸奶就可以咯～美美哒早餐～香脆哒零食～还不发胖哦～

　　小贴士

　　一定要隔几分钟拿出来搅拌一下，不然会糊